podanie o

Witam, mam 16 lat mam około 174cm przy wadzę mniej więcej 58. Uważam że przy tym wzroście moja waga nie jest w porządku, więc koledzy doradzili mi żebym kupił sobie gainera. Kupiłem "mutant mass" i teraz zwracam się z prośbą do was o podanie jakieś diety. Myślę że 5-6 kg przyrostu mi wystarczy. Z góry dziękuje :)

Witam, ostatnio coraz częściej spotykam się z opiniami krytykujący wymieniony rodzaj treningu(split), a więc czy ten rodzaj treningu jest małoefektywny i gorszy od przecietnego FBW ? Czy wszystko zależy od dobrania ćwiczeń pod dzień tygodnia ? jeżeli tak to prosiłbym o podanie przykładowego split'a na masę i siłę :D. z góry dzięki !!!

Jak w temacie do spzredania 2x20kg oryginalnego, zeliwnego obciazenia JOHNSSON. Cena 4,25zl za kg czyli 170zł za całość. Chetni zglaszac sie na gg: 6445013. Najlepiej odbiór osobisty na terenie Gdańska - Trojmiasta z uwagi na wyokie koszty wysyłki (chyba, że ktoś sie uprze na wysylke to prosze o podanie opcji transportu)

Jaka powinna być waga dla mężczyzny 19 lat przy wzroście 184 cm, biorąc pod uwagę spore umięśnienie i grube kości ? Moja waga wynosi ok 96 kg, ogólnie nie jestem osobą otyłą lecz posiadam lekki "brzuszek" , Proszę o rade co do zrzucenia nadmiaru i podanie mniej więcej odpowiedniej wagi dla mojego wzrostu w moim wieku.

Witam.Pisze z prośbą o ułożenie diety bądź podanie przykładu jak ją ułożyć. Ja jestem typowym ekto ;D mam ok 186 cm wzrostu i waże 65 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal a makroskładniki to: 113 białko 450 ww i 82 tłuszczy bardzo bym prosił o udzielenie mi kilku rad ;)

Witam, chciał bym się dowidzieć jakie cwieczenia najlepsze by były żeby mieć sine plecy. Jeżeli napislem w zlym temacie prosze o podanie linka gdzie powininien sie znajdować... Zmieniony przez - Seabstian94 w dniu 2012-10-06 18:54:01

Witam, mianowicie mam problem z odstającymi łopatkami. Okropnie to wygląda gdyż poprzez odstające łopatki automatycznie się garbie. Prosiłbym możliwie o podanie ćwiczeń wraz z ILUSTRACJAMI i proszę nie odsyłajcie mnie do archiwum.

Wiek:16lat Waga:63kg Wzrost:183cm Zapotrzebowanie: kcal:2414 bialko:120g tluszcze:126g weglowodany:230g Nie mam zadnego pomyslu na diete. Prosilbym o podanie jakies przykladowej diety spelniajacej moje zapotrzebowanie, na ktorej moglbym sie oprzec Zmieniony przez - rakieta91 w dniu 2007-12-28 14:21:09

Proszę o podanie sposobu przyrządzania leczniczej nalewki z miłorzębu Mam własne kilkuletnie drzewo w ogrodzie i kupiony spirytus.polski. Nie wiem jakie proporcje stosować i jak długo ma stać, żeby nabralo właściwości leczniczych.

Mam takie pytanie do was a nawet pytania :) : 1.Moment podania piłki do partnera czy te podanie czy dwutakt po podaniu bez kozła czy to są kroki 2.Jakie są przerwy w europie i w nba 3.Ile czasu jest na rozpoczecie akcji na pol przeciwnika i ile czasu na rzut Odpowiadajcie ;)

Witam! Mam na imię Patryk i mam 14 lat. Jestem tu nowy i zwracam się do Was z prośbą o ułożenie planu lub podanie zestawu ćwiczeń na rzeźbę i siłę dla mnie. Siłownia i ćwiczenia obciążające kręgosłup odpadają. W domu posiadam jedynie dwie sztangi: 2 kg i 5 kg. Dane: Wiek:14 lat Wzrost: 179 cm Waga: 66 kg Z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam chciałbym nabrać masy mięśniowej . Co myślicie o takim zestawie? Kreatyna monohydrat Muscle Pharm creatine, Geiner Mutant Mass, Aminokwasy Amino5500, Węglowodany CARBONOX i białko Provit 80 . Jeśli jest to nie odpowiedni zestaw prosił bym o podanie dokładniejszego zestawu z góry dziękuje..

Wielu użytkowników pyta o kategorie wagowe, co powiedzielibyście na to aby stworzyć temat w którym byłyby one zawarte dla każdej sztuki walki?Temat można by potem podwieśic. Również prosiłbym o podanie kategorii w MT.

Witam, poszukuję klubów Judo(tylko nie tych dla dziecięce ;p) w Krakowie, jeżeli ktoś zna takie w okolicy prądnika białego(choć nie koniecznie)to proszę o podanie. Z góry dziękuję.

Witam. Chcialbym was prosic o podanie linka do treningu na plaski brzuch dla kobiety, ale taki, aby nie bylo widac za bardzo miesni tego brzucha, poprostu zeby byl plaski. Dzieki wielkie z gory pozdrawiam

wszystkie kluby możliwość robienia samemu projektu kolor:biały,czarny,szary rozmiar:S,M,L,XL z kapturem cena:100zł z kosztem wysyłki zainteresowanych prosze o podanie maila

Witam. Jesli ktos wie, to prosze o podanie wszystkich siłowni na terenie Lubina, ew. okoliczne miejsca jak Polkowice, Scinawa.

Prosibym eksperow o podanie mi przykladowego treningu opartego na seriach laczonych.Jaki jest cel takiej metodyki treningu>Czy rzezba czy masa? Born to be big

ile jest kilometrów z lubawy województwo warmińso-mazurskie do olsztyna województwo warmińsko mazurskie proszę o podanie ilości kilometrów z lubawy w województwie warmińsko-mazurskim do olsztyna w województwie warmińsko mazurskim

Chcialbym wiedziec jakie sterydy mozna kupic w polskich aptekach. Prosze o podanie dokladnej nazwy. Z gory dziekuje.